Materiał


Materiał podstawowy:

·  ćwiczenia rozluźniające i rozciągające
·  podstawowe ćwiczenia elastyczności ciała
·  automasaż
·  zakorzenienie ciała
·  podstawowe zasady poruszania się
·  praca nad nogami i równowagą
·  rozluźnienie kręgosłupa
·  ćwiczenia relaksacyjne
·  nauka oddechu w Tai Chi
·  medytacja

Materiał rozszerzony:

- wewnętrzna praca z ciałem i umysłem
- 18 ruchowa forma Żurawia (doskonalenie)
- forma z szablą Dao
- forma z dwiema szablami
- 29 ruchowa forma Tygrysa
- 98 ruchowa forma Snake Style
- 88 ruchowa forma dla dwóch osób
- Tui Schou (Pchające Dłonie)
- eksplozywna siła Fa Jin
- trening bojowy Tai Chi Chuan
- lekcje prywatne